Главная страница | Материал - всё для дома | Летние закаливающие процедуры



85310, Черногория, г. Будва,
ул. Ядранский пут, ББ
Телефон: +382 67668818
E-mail: info@merealty.ru



Недвижимость в Черногории
Rambler's Top100

Летние закаливающие процедуры

Маленьких деток нужно приучать к процедурам закаливания летом. Ведь это единственное время года, когда безбоязненно можно вывезти ребенка на природу, дать ему побегать босиком по земле, поваляться на травке, полазать по деревьям. Или, если у вас запланирован отдых на море, можно совместить его с процедурами массажа, различных растираний и несложными физкультурными упражнениями. Летом, без проблем можно закаливать деток, подверженных простудным заболеваниям, это укрепит их иммунную систему и поможет противостоять болезням.

Одним из самых эффективных природных средств закаливания является вода. И совсем не важно, будет ли это водопроводная вода в душе или природная в открытом водоеме. Всем детям одинаково подходят для закаливания как контрастный душ или занятия в бассейне, так и купание в море, озере или реке. Грамотное чередование водных и воздушных процедур дает прекрасный результат и благотворно влияет на детское самочувствие. Для того, чтобы не нанести ребенку вред, родителям нужно четко дозировать длительность купания и время нахождения ребенка на солнце. Обязательно проводить послеобеденный отдых в тени. Также, полезно ввести в обиход вечерние прогулки у моря или открытого водоема. А вечером деткам показана повышенная активность. Позвольте им вдоволь наиграться на детской игровой площадке. Пока они будут осваивать все эти качели-карусели, туннели и горки, вы можете с пользой провести время в беседке за чтением интересной книги или игрой в шахматы.

Если оздоровительный отдых вашей семьи проводится в санатории или в специализированном доме отдыха, там наверняка предусмотрены развлечения для детей на случай плохой погоды. Игровые павильоны, игровые беседки – это самое лучшее решение, там ваши дети смогут поиграть и порезвиться во время дождя, это гораздо лучше для их здоровья, чем проводить все дни в душном, закрытом помещении. Не стоит также излишне тепло одевать малышей, ведь они очень много двигаются и потеют. От этого как раз и может возникнуть та самая простуда, которой так боится большинство родителей.

Пока вы занимаетесь закаливанием своих деток, не забудьте и о своем собственном здоровье. Начните бегать по утрам. Пусть вначале это будут короткие, пятнадцатиминутные пробежки, потом, постепенно начинайте увеличивать нагрузку. Кому не нравится бегать трусцой, можно заменить пробежку быстрой ходьбой.

Специалисты уверены, что даже пожилым людям показано проходить в день не меньше 6 тысяч шагов. Кроме бега и быстрой ходьбы, вам могут очень помочь спортивно-оздоровительные комплексы, установленные на детских игровых площадках. Там можно подтянуться на турнике, покачать пресс, сделать несколько отжиманий на лестнице. Одна только рекомендация – делайте все в удовольствие. Помните, что вы на отдыхе, и все, что вы делаете для своего организма, делайте добровольно и радостно. Не нужно принуждать себя, пересиливать и заставлять – никакого положительного эффекта от всех этих усилий не будет.

Существует несколько правил закаливания, как для взрослых, так и для детей:

1. Время процедур нужно увеличивать постепенно, ни в коем случае нельзя сразу пытаться установить «рекорд»;

2. Процедуры должны проводиться регулярно, без перерывов;

3. При дозировании нагрузки учитывайте возрастные особенности, а после выполнения оздоровительных мероприятий – следите за самочувствием.

Все, чего вы добьетесь закаливающими процедурами в течение лета, желательно продолжать закреплять и развивать дальше. Прогулки детей на свежем воздухе, даже в холодное время года, будут улучшать эффект летнего закаливания. Подвижные игры на детских игровых площадках, занятия на спортивно-оздоровительных комплексах, катание на санках или игра в футбол – обязательно принесут вашим детям не только море радости и удовольствия, но и несомненную пользу.


В заключение отметим, что ещё на стадии проработки идеи организации воркаута рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам. К примеру, http://kenguru.pro/, кстати, на их сайте можно найти не мало интересных идей по организации спортивных площадок.

Все права принадлежат MeRealty d.o.o. © - недвижимость в Черногории ... 0.010 sec