Главная страница | Материал | Дом и прочее - Часть 5 | Я могу осознанно волевым усилием работать с собственными негативными состояниями, такими как страх, стыд и вина. В этом мне помог тренинг личностного роста СПб



85310, Черногория, г. Будва,
ул. Ядранский пут, ББ
Телефон: +382 67668818
E-mail: info@merealty.ru



Недвижимость в Черногории
Rambler's Top100

Стыд это плохо? С ним надо бороться?

Я всегда считал, что стыд это плохо, что с ним надо бороться. И всегда продолжал его испытывать. И он никуда не девался. А оказалось, что его надо признать, разрешить ему быть, отпустить и выбирать то, что хочется. Открытием для меня стало то, что я могу осознанно волевым усилием работать с собственными негативными состояниями, такими как страх, стыд, неполноценность, недостойность и вина. Оказывается, если научиться в момент возникновения такого состояния отслеживать и как бы со стороны замечать его, а затем концентрироваться на этом состоянии и проживать его, признавая и принимая, и любя, и допуская право на это состояние, каким бы негативным оно ни было, в противоположность подавлению, вытеснению и отрицанию, то тогда это и любое другое отрицательное состояние самым чудесным образом интегрируются в структуру личности. Они просто перестают быть отвергнутыми и способны присоединиться к основному пласту переживаний и эмоций. И потерянное становится найденным. Круг замыкается, и целостность восстанавливается. А ощущение целостности собственной личности, ощущение собственного ядра, ощущение Я это гармония. Возможность полностью и целиком принимать и любить себя, психически/духовно и телесно, это залог успеха на пути к самоактуализации и реализации собственного потенциала, возможность быть творческим. Именно пребывание в гармонии с собой, с природой и окружающими, позволение себе истинно проживать все свои чувства и состояния и быть собой, это приводит к ощущению счастья и ощущению себя в потоке жизни, участвующим и причастным. Конечно это может дать и консультация психолога СПб.

Гармония это жизнь и здоровье, ибо болезнь это то, что отличает гармоничного человека от негармоничного. И излечиться от всех болезней (иногда даже от врожденных) можно через принятие, прощение и любовь. Недаром в принципах Рейки записано «Почитай все живое». Почитай, - это о любви. Теперь каждый раз, когда я испытываю одно из перечисленных мною негативных состояний, я отмечаю про себя: «Я чувствую себя так-то. Сейчас я, кажется, испытываю стыд». Или «Мне стыдно». Или «Я недостоин этого». Я начинаю наблюдать за своим состоянием (я склонил голову, я покраснел, у меня дрожь, когда я думаю, что недостоин этого человека или этой вещи, или быть таким-то и таким-то, или когда я думаю, что я плохой). Я просто концентрируюсь на своих внутренних ощущениях, слушаю свое тело, ищу, где находится это чувство, слежу, как это чувство отзывается в теле (болью, зудом, дрожью, и т.д.) и проговариваю про себя или даже вслух это ощущение, чтобы оно приобрело точную формулировку. Например: «Я чувствую то-то и то-то и реагирую на это так-то и так-то».Иногда я задумываюсь, а не сходить ли мне на тренинги общения?

Психолог

Василий Иванов

Все права принадлежат MeRealty d.o.o. © - недвижимость в Черногории ... 0.010 sec